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Estirar o no estirar, esa es la cuestión
A raíz del post de hace unas semanas donde te explicaba qué era realmente la movilidad, dejé en el tintero otra de esas famosas preguntas que engloban otros tantos mitos o creencias no demostradas dentro del mundo del fitness, que es la cuestión de los estiramientos....
Cuáles son los movimientos básicos y como incluirlos en nuestro entrenamiento
Sentando las bases del movimiento En un post anterior os hablaba del control motor, la propiocepción y en definitiva, las claves para movernos mejor. El hecho de entrenar la conciencia corporal nos proporciona muchos beneficios: consumir menos energía a la hora de...
Aclárate de una vez: movilidad y flexibidad, ¿qué es qué?
Antes de consumir, filtra: Debido a la gran cantidad de información que circula en internet, otra de las grandes cuestiones que se sigue planteando es la referente al concepto de movilidad. Como siempre, cuando miramos las cosas desde muy cerca o desde una sola...
Lo que tienes que hacer para evitar el dolor de hombro
En este post queremos daros algunas pistas de porqué sentís dolor en el hombro, cómo evitarlo y cómo entrenarlo de forma más segura en el gimnasio. Estéticamente siempre se le ha dado mucha importancia al hombro, tanto el tamaño en el caso de los chicos como la...
El secreto para un movimiento más eficiente.
TOMA EL CONTROL DE TU CUERPO ¿Has observado alguna vez a una persona, aparentemente muy fina y sin una musculatura notablemente desarrollada, haciendo flexiones sin esfuerzo? ¿O llevando a cabo un levantamiento olímpico con casi el doble de su peso corporal? También...
Lo que no te han contado sobre el entrenamiento de fuerza
¿Por qué entrenar la fuerza? Nadie debería de tener dudas sobre la importancia de la fuerza como un elemento clave en la salud. No solo como una capacidad física que te indica cómo está tu salud, si no, cómo te explicaba en este post, cuál es el riesgo tanto de...
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