En este post queremos daros algunas pistas de porqué sentís dolor en el hombro, cómo evitarlo y cómo entrenarlo de forma más segura en el gimnasio. Estéticamente siempre se le ha dado mucha importancia al hombro, tanto el tamaño en el caso de los chicos como la...
TOMA EL CONTROL DE TU CUERPO ¿Has observado alguna vez a una persona, aparentemente muy fina y sin una musculatura notablemente desarrollada, haciendo flexiones sin esfuerzo? ¿O llevando a cabo un levantamiento olímpico con casi el doble de su peso corporal? También...
¿Por qué entrenar la fuerza? Nadie debería de tener dudas sobre la importancia de la fuerza como un elemento clave en la salud. No solo como una capacidad física que te indica cómo está tu salud, si no, cómo te explicaba en este post, cuál es el riesgo tanto de...
Valoración. Testea tu estado inicial (Parte 2) En el post de la semana pasada te expliqué qué características debería tener cualquier test que elijas para medir un objetivo físico, así como varios ejemplos muy sencillos para tener referencia de tu nivel de salud...
Entendiendo la valoración. Salud general y ejemplos específicos Hilando con la entrada anterior del blog en la que descubriste los pasos que tendemos a saltarnos siempre antes de entrenar, esta semana quiero que aprendas un poco más sobre uno de ellos, la valoración...
No hay trucos de magia: Son dos cuestiones sobre las que, sobre todo las personas que empiezan a entrenar, no se centran o incluso pasan de largo. Se trata de algo previo a cualquier proceso que requiera una progresión, incluso si no tiene que ver con el...
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